Alimentos que engordam

alimentos que engordam

Quais são os alimentos que mais engordam – Os alimentos mais apreciamos coincidentemente são os que mais engordam, isso porque comemos em maiores proporções. Sendo assim, todas as comidas, quando ingeridas em grande quantidade e frequência, são capazes de aumentar o nosso peso, logo, emagrecer ou engordar só depende da dieta que seguimos diariamente. Não há como se manter saudável, consumindo apenas um tipo de alimento, pois o nosso organismo necessita de tudo um pouco, carboidratos, lipídeos, proteínas etc.

É claro que alguns alimentos como as massas, principalmente as que são preparadas com queijo e bastante molho, já possuem grandes quantidades de açúcar e conservantes que contribuem para a redução do metabolismo corporal e proporcionando maior acúmulo de gordura. Outro grande vilão da balança é o café. Pois é, aquele cafezinho do fim da tarde ou da noite, que é temperado com bastante açúcar e acompanhado por deliciosas bolachas. Como deu para perceber, não é o café em si que provoca o aumento de peso, mas sim a quantidade de açúcar que colocamos e os biscoitinhos.

Os refrigerantes não possuem nenhum tipo de substância nutricional, são verdadeiras bombas calóricas devido à elevada quantidade e açúcar e conservantes presentes em sua composição, fazendo com que entrem para a lista dos alimentos que mais engordam. Da mesma forma que os refrigerantes, as bebidas alcoólicas também ajudam a ganhar uns quilinhos a mais.

Além dos alimentos “engordativos”, alguns hábitos alimentares também contribuem para o aumento de peso, por exemplo, fazer as refeições fora do horário de costume, de acordo com nutricionistas, quando a pessoa já está habituada a comer em determinados horários, o seu organismo se adapta e manifesta desejos de fome naquelas horas, quando a pessoa passa do horário acaba comendo menos e mais cedo terá fome novamente e no final das contas, acabará comendo sem perceber.

Se você quer emagrecer de forma saudável, consulte um nutricionista para que ele monte uma dieta com todos os nutrientes que o organismo necessita. A dica é diminuir a ingestão de alimentos que engordam, como pães, massas em geral, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Boa Sorte!

15/04/2010, em Saúde

Um Comentário

  • Iliana Marques
    16/04/2010 at 9:26 am

    Bom dia, simplesmente maravilhosa essa matéria sobre alimentos que contribuem e muito para que as pessoas engordem e nem percebam.
    Eu mesma não sabia que determinados alimentos engordavam.
    PARABÉNS e tenham uma boa tarde.
    Muito obrigada pelo carinho em saber que poderei receber os emais de vcs.

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