Exercícios para emagrecer

exercicios para emagrecer

Conheça quais são os melhores exercícios para emagrecer. Se você anda sem tempo para frequentar uma academia ou tem dificuldade em adotar uma rotina para fazer exercícios físicos, segue dicas de como perder peso em casa. Acredita? Isso mesmo, exercícios para ser feitos enquanto você ver TV ou faz as atividades domésticas.

Exercícios físicos para perder peso em casa

Enquanto assisti televisão:

Step: Arranje um pequeno banco ou caixa e transforme-o num step caseiro e no fim de jantar, quando for para a sala ver tv faça exercícios durante 15 minutos.

Com dois pacotes de arroz pode fazer alguns exercícios para queimar calorias e deixar os braços mais firmes.

Pular corda: Compre uma corda e relembre sua infância, faça o exercício durante 15 minutos todas as noites. Por ser um exercício muito ritmado, pular corda é excelente para emagrecer

Atividades domésticas:

Varrer a casa durante 25 minutos queima 90 calorias.

Regar o jardim durante 20 minutos queima 55 calorias.

Lavar louça durante 20 minutos queima 45 calorias.

Passar a ferro durante 1 hora queima 150 calorias.

Aspirar durante 30 minutos queima 115 calorias.

Arrumar compras durante 15 minutos queima 40 calorias.

Outros opções: Dançar, lavar o carro e até fazer amor (30 minutos de sexo queima aproximadamente 300 calorias).

27/10/2009, em Saúde

Um Comentário

  • Maria Auxiliadora
    28/10/2009 at 12:02 pm

    È um prazer de assistir todos os dias o seu Programa.Roberto a População Matogrossense quer saber se o Prefeito Wilson Santos vai ter coragem de sair candidato a Governador depois desta palhaçada da Saúde e do Pac que esta fazendo com a População. Será que ele pensa que saio de casa nas eleições para votar em qualquer um. Ele esta brincando com o Povo Matogrossense , ou ele pensa que o Povo do interior não sabe o que ele esta fazendo aqui em Cuiabá.Estamos de olho neste politico que não garante o que fala. Disse que iria ficar na Prefeitura até terminar o mandato e agora quer ser candidato a Governador? Em quem vamos confiar se o que ele fala em pé não garante o que diz, ou ele acha que os cuiabanos não o conhece ele.Ele tem que esquecer de ser candidato a Governador estamos cansados desta lábia dele, não vai nos enganar mais chega de palhaçada.Estas pesquisas ai são compradas pq comigo mesmo nunca o fizeram pesquisa nenhuma e assim com outras pessoas que o conheço tbm. Desde já agradeço se for atendida.

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