Relógio biológico é como um mecanismo que regula o horário de todos os eventos corpo de um ser vivo, de forma que se consiga prever quando algo irá ocorrer. Dessa forma, é possível harmonizar a variação da temperatura, da pressão arterial, da secreção dos hormônios, do sono, da freqüência cardíaca e de outros acontecimentos do organismo.

Por exemplo, o nosso ciclo metabólico, também chamado de ritmo circadiano, é processado pelo relógio biológico e ocorre no período de 24 horas, por isso, pode-se prever o horário em que ocorrem os eventos corpóreos, porque o ciclo metabólico sempre executa suas funções no mesmo horário. É claro que ao longo do tempo, com os nossos hábitos alimentares e de vida, este ciclo é alterado comprometendo toda a regulagem do organismo e comumente apresentamos déficit de atenção, alterações na digestão, desordens de humor, insônia e outros.

Por isso, nunca é demais procurar um médico para tentar adequar as suas atividades diárias ao seu relógio biológico para evitar que ocorra alguma alteração forçada do metabolismo e gerar problemas futuros.